1. pratidinbarta24@gmail.com : admin : প্রতিদিনবার্তা২৪
  2. sajalsrabon46@gmail.com : নিজস্ব প্রতিবেদক : নিজস্ব প্রতিবেদক
জেনে নিন বাদামের বহুমাত্রিক পুষ্টিগুণ - প্রতিদিনবার্তা২৪.কম
শুক্রবার, ০২ অক্টোবর ২০২০, ০১:০৮ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:-
পূর্বাচল প্রবাসী সমাজ কল্যাণ সংস্থা কর্তৃক ঈদ সামগ্রী বিতরন রূপগঞ্জের কাঞ্চন পৌরসভায় ৩ মাস ধরে নিখোঁজ হওয়া এক ব্যবসায়ীর গলিত লাশ উদ্ধার । “সুইসাইড কোনো সমাধান নয়”শেখানো ব্যাক্তিটি নিজেই সুইসাইড করলেন রূপগঞ্জে ছিনতাইকারীদের হাতে পিক আপ ড্রাইভার খুন দর্শকদের অপেক্ষার অবসান ঘটিয়ে ঈদের পরদিন ড:মাহফুজুর রহমানের একক সঙ্গীতানুষ্ঠান “হিমেল হাওয়ায় ছুঁয়ে যায় আমায় তারুণ্যের বিজ্ঞান আয়োজিত ক্যাম্পেইনে বিজয়ী “সৃষ্টির জন্য মানবতা সংগঠন” পূর্বাচল ৩০০ ফিট রাস্তার সমু মার্কেটে বাইক দুর্ঘটনায় একজন নিহত রুপগঞ্জ ইউনিয়ন পরিষদের সাবেক চেয়ারম্যান আবু হোসেন ভুইয়া রানুর খাদ্য সামগ্রী বিতরন ঈদের আনন্দ ভাগাভাগি করতে বৃদ্ধাশ্রমে অসহায় মায়েদের পাশে অভিনেত্রী প্রিয়া আমান মানব সেবার মহান ব্রত নিয়ে এগিয়ে যাচ্ছে সৃষ্টির জন্য মানবতা সংগঠন

জেনে নিন বাদামের বহুমাত্রিক পুষ্টিগুণ

রিপোর্টারের নাম:
  • আপডেট টাইম : শুক্রবার, ৮ মে, ২০২০
  • ২৫ বার দেখা হয়েছে

নিজস্ব প্রতিবেদকঃ অবসর সময়ে, প্রিয়জন ও বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে আড্ডায় বাদাম খাওয়ার জুড়ি নেই। অনেকে আবার নিয়মিত বাদাম খেতে পছন্দ করেন। তবে যে কারণেই বাদাম খাওয়া হোক না কেন তা নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। বাদামের যে বহুমাত্রিক গুণাগুণ রয়েছে তা আমাদের অনেকেই হয়তো জানি না।
নিচে বিভিন্ন বাদামের গুণাগুণ নিয়ে আলোচনা করা হলো।
চিনাবাদাম : এ প্রজাতির বাদামে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন-এবিসি রয়েছে। এর উপকারিতা অনেক। যেমন : প্রোটিনের ভালো উৎস। ভোরবেলা খালি পেটে বাদাম খেলে এনার্জি পাওয়া যায়। নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে চিনাবাদাম খেলে হার্ট ভালো থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
আখরোট : রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম,  এতে হাড় শক্ত করে ও ব্রেনে পুষ্টি জোগায়।
পেস্তাবাদাম : এ ধরনের বাদামে থাকে ফসফরাস, পটাসিয়াম। রক্ত শুদ্ধ করে। লিভার ও কিডনি ভালো রাখে।
কাজুবাদাম : এর উপাদানগুলো হচ্ছে আয়রন। অ্যানিমিয়া ভালো করে। ত্বক উজ্জ্বল করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
এস সি/প্রতিদিনবার্তা২৪

নিউজটি শেয়ার করুন আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায়..

এ জাতীয় আরো সংবাদ..

© স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০২০প্রতিদিনবার্তা২৪.কম

Theme Customized BY LatestNews